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Wie man gesünderes Huhn Tikka #gesundes Essen macht

Wie man gesünderes Huhn Tikka #gesundes Essen macht


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Ich liebe einen Imbiss, aber ich mag nicht, wie ungesund sie sind. Dies ist eine großartige, gesündere Version eines meiner Favoriten. Es kann in einer Pfanne, unter dem Grill oder auf dem Grill gekocht werden.

Beginnen Sie mit ca. 150 g Naturjoghurt. Das ist fettfrei.

1 EL Tikka-Curry-Paste hinzufügen. Sie können Rezepte finden, um Ihre eigenen auf Google zu machen (was gut einfriert), aber dies ist Shop gekauft

Fügen Sie 2 Zweige gehackte Minze und 1/2 TL Chilipulver hinzu (wenn Sie etwas Hitze mögen)

Fügen Sie frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer, eine zerdrückte Knoblauchzehe, etwa 1 Zoll geriebene frische Ingwerwurzel und den Saft einer halben Zitrone hinzu

Gut mischen

Fügen Sie Ihr rohes gewürfeltes Huhn hinzu und bestreichen Sie es mit der Marinade

Abdecken und mindestens eine Stunde oder sogar über Nacht kühlen

Fädeln Sie das Huhn in Spieße

Auf einem Grill oder einer Bratpfanne kochen, bis die Außenseite leicht verkohlt und die Innenseite durchgegart ist. Der Trick ist, sie regelmäßig zu drehen, um sicherzustellen, dass sie gleichmäßig kochen!

Diese werden gut mit meinen indischen Lamm-Burgern, Salsa und Erbsen-Minz-Dip mit viel Salat serviert.

Weitere Rezepte finden Sie in meinen anderen Leitfäden oder unter www.theschoolofbalance.com und folgen Sie mir auf Twitter @schoolbalance oder The School of Balance auf Facebook


Schau das Video: Was passiert, wenn du täglich Haferflocken isst (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Zola

    Ich glaube, dass Sie einen Fehler machen. Lassen Sie uns dies diskutieren. Senden Sie mir eine E -Mail an PM.

  2. Hao

    Bravo, die ausgezeichnete Nachricht

  3. Sunukkuhkau

    Ich stimme dem vorherigen Satz absolut zu

  4. Malagar

    Rufen Sie fair an.

  5. Anbessa

    Wie schön!!!!!!!!!!!!)



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