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Zutaten zubereiten. (Übrigens, dieses gelbe Werkzeug ist eine Zitronenpresse, Sie müssen es nicht haben, Sie können Zitrone mit den Händen drücken).
Kombinieren Sie trockene Zutaten in einer Schüssel (Kokosmehl, Mandelmehl und Proteinpulver).
Holen Sie sich eine halbe Zitrone.
Drücken Sie den Saft in einen Mixbecher, fügen Sie Himbeeren und Mandelmilch hinzu.
Mischung.
Gießen Sie die Mischung in die Schüssel, in der Sie zuvor trockene Zutaten gemischt haben.
Kombinieren Sie, um einen solchen Ball wie auf dem Bild zu erhalten.
Holen Sie sich Schneidebrett oder eine andere flache Oberfläche, legen Sie Pergamentpapier oder Wachspapier darauf. Drücken Sie den Ball mit Ihrer Hand und formen Sie ihn zu einem dünnen Quadrat. So dünn, wie Sie möchten, dass Ihre Balken sind.
30 min einfrieren.
Nach 30 Minuten herausnehmen und in Riegel der gewünschten Größe schneiden. Bis zu 7-10 Tage im Kühlschrank lagern. Wenn jemand ein Tutorial möchte, wie man diese mit dunkler Schokolade bedeckt, lass es mich wissen.
BONUS AUF ANFRAGE: Halbe Schokolade brechen. Riegel in kleine Stücke (70+% Kakao ist die gesündere Wahl). In eine kleine mikrowellengeeignete Schüssel geben.
Mikrowelle 45 Sekunden bei 50% Leistung. Dazu geben Sie zuerst die Zeit als "4", "5" ein. Drücken Sie dann die Taste "Power" und dann die Taste "5". Es wird auf 50% gesetzt. Drücke Start".
Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Mal und reduzieren Sie die Zeit jedes Mal um 5 Sekunden. Zwischen jedem Mal umrühren.
Komplett geschmolzen.
Tauchen Sie jede Seite ein. (Am besten nicht wie ich mit der Gabel herumstochern, einfach ein- und aussteigen und vorsichtig von unten herausnehmen).
Auf Pergamentpapier legen.
Fereezer. 30 Minuten.
Erledigt. Gern geschehen :)
Es passt mir nicht.
Ja wirklich. Also passiert es. Geben Sie diese Frage ein.
Ich bin vielleicht besser Promolchu
Schnelle Antwort, Attribut des Geistes :)
Bravo, diese ziemlich gute Idee ist übrigens nur notwendig