Wie man

Wie man einen Detox Superfood Saft macht

Wie man einen Detox Superfood Saft macht


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Entsaften ist eine großartige Möglichkeit, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ich entsafte regelmäßig und ersetze manchmal eine Mahlzeit. Ich finde, dass die Rohstoffe mir einen anhaltenden Energieschub geben.

Dies funktioniert nur mit einem Entsafter - NICHT mit einem Mixer. Ein Entsafter trennt das Fruchtfleisch und die Fasern und extrahiert die Säfte in roher Form.

Verwenden Sie lokale und biologische Produkte, falls verfügbar. Waschen Sie alles Obst und Gemüse vor.

Die Äpfel entkernen und schneiden. Dies hilft bei der Anordnung in Ihrem Entsafttrichter. Orangenschalen sind bitter. Schälen Sie die Rinden und lassen Sie so viel Mark wie möglich übrig.

Protip: Bevor Sie entsaften, legen Sie den Teil Ihres Entsafter mit einer Plastiktüte aus, in der das Fruchtfleisch und die Fasern entsorgt werden. Dies erleichtert die Reinigung erheblich.

Beginnen Sie mit einem Obst oder Gemüse, das den meisten Saft enthält, und folgen Sie mit einem Obst oder Gemüse, das dies nicht tut. Dies maximiert den Saftgehalt, indem die Flüssigkeit zweimal durch den Mechanismus geleitet wird.

Nehmen Sie als nächstes Ihr Blattgemüse und bündeln Sie es zusammen. Je kompakter es ist, desto einfacher ist es, den Saft zu extrahieren. In diesem Schritt habe ich sowohl den Dino als auch den Red Kale entsaftet.

Da Blattgemüse viel Fruchtfleisch enthält, gehe ich normalerweise zum nächsten Gemüse oder Obst mit dem meisten Saft. Dies hilft, alle Säfte von den Fasern oder dem Fruchtfleisch zu lösen. Gurke und Sellerie bereit zu gehen.

Der Inhalt sollte so aussehen. Im nächsten Schritt die festesten Stücke zum Entsafter geben. Zuckerrüben und Ingwer gehen hinein.

Ein wunderschönes Band aus Regenbogen.

Gießen Sie den Inhalt in einen größeren Behälter

Sie werden eine Trennung von Säften und Schaum sehen.

Schneebesen, um es gleichmäßig zu verteilen

In einen luftdichten Entsaftungsbehälter gießen. Da dies frischer Saft ist, wird er nach 2 Tagen verderben. Am besten innerhalb von 24 Stunden trinken, um maximale Nährstoffe und Vorteile zu erhalten. Dies sind ungefähr 4-5 Portionen.

Dort haben Sie alles in einem Glas. Ich habe viele Gemüsefruchtkombinationen ausprobiert, und das ist mein Favorit. Fühlen Sie sich frei, Zutaten auszutauschen und Ihre eigenen zu machen. Sie können so ziemlich alles so ziemlich entsaften.


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