Wie man

Wie man gesunde Thunfisch-Kichererbsen-Stirfry kocht

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Sammeln Sie Zutaten und kochen Sie das gefrorene Gemüse. Zwiebeln schneiden . Und die Pfanne ölen oder sprühen. Zwiebeln hinzufügen. Bis braun rühren,

Gewürze hinzufügen. Was auch immer du willst. Salz Pfeffer Curry Pulver Kräuter und Gewürze. Bis zu dir

Fügen Sie Tomatensauce hinzu oder kochen Sie Tomaten vor der Hand und fügen Sie sie neben Thunfisch hinzu und rühren Sie, bis sich die Aromen vermischen

Kichererbsen hinzufügen. Da Minen aus der Dose (vorgekocht) habe ich nur 3min gerührt

Fügen Sie das gekochte Gemüse hinzu. Rühren, bis sich die Aromen vermischt haben. Bei schwacher Hitze 5 Minuten köcheln lassen

Und Tadaa! Eine schnelle, gesunde, kalorienarme Mahlzeit! Beinhaltet 5 pro Tag. 3 hier, da ich viel Gemüse verwendet habe. All dies enthält nur 260 Kalorien! Naja 252 aber ich mag es Dinge abzurunden !! Erstaunlich, oder?


Schau das Video: Kichererbsen richtig kochen - Basis Tipps u0026 Tricks (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Takazahn

    Sehr interessant!!! Nur kann ich nicht ganz nachvollziehen, wie oft dein Blog aktualisiert wird?

  2. Zulut

    die ausgezeichnete Frage

  3. Nenris

    Guys, is this an effective method or not?

  4. Kaarle

    Schnelle Antwort, Attribut des Geistes :)

  5. Libby

    Die höchste Anzahl von Punkten wird erreicht. Ich denke, das ist eine gute Idee. Stimme ihr voll und ganz zu.

  6. Anakin

    Wie geht es dir



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