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Sprungkniebeugen - Bewegen Sie sich wie in einer Kniebeuge nach unten und steigen Sie explosionsartig in die Luft. Mach das 15 mal
Seitlicher Ausfallschritt - Treten Sie zur Seite, die Zehen zeigen in einem Winkel von 45 Grad und bringen Sie Ihr Knie nach vorne, sodass es über Ihren Zehen liegt. Mach 20 auf jeder Seite
Wadenheben - Stehen Sie mit zusammengefügten Füßen aufrecht. Heben Sie Ihre Fersen und kehren Sie zurück. Tun Sie dies für 1 Minute.
Back Lunge - Beginnen Sie mit dem Stehen und treten Sie rückwärts in eine Longe-Position, wobei Sie an beiden Knien einen rechten Winkel bilden. Tun Sie dies 20 Mal auf jeder Seite.
Bravo, dass der notwendige Satz ..., der bewundernswerte Gedanke
Between us speaking, you did not try to look in google.com?
die absurde Situation hat sich erwiesen
Netter Post! Ich habe mir viel Neues und Interessantes ausgedacht! Ich werde einem Freund in ICQ einen Link geben :)
Natürlich. All das ist wahr. Lassen Sie uns dieses Problem diskutieren.
Ja, Sie sind eine talentierte Person